荔枝具有补脾健胃、温中止痛、减少健忘失眠的作用，但是吃多了会导致口舌生疮、流鼻血，过敏的人不建议吃。
1.吃荔枝的好处：荔枝是温中而止痛的，荔枝具有补脾健胃的效果。因为荔枝中含有一些性质比较温的作用，可以达到温中止痛的效果。荔枝还有治疗腹泻的效果，荔枝的果肉也是营养比较丰富的保健品。它对于人类的腹泻有明显的治疗作用，对于一些顽固性呃逆和久泻不止，也有很大的治疗效果。另外，荔枝还是一种补脑的水果，吃了以后，可以有助于减少健忘和失眠。
2.吃荔枝的坏处：要注意荔枝的量。荔枝性质比较热，吃多了以后会出现一些口舌生疮和流鼻血的一些现象，所以荔枝是不建议多吃的，另外一些过敏体质的人，也是不建议吃荔枝的。
大暑吃荔枝可滋补身体
大暑正好是三伏天的中伏，每年的7.22-7.23日之间，这个时候天气非常的潮湿闷热，可以说是一年之中最热的日子，不少地区在大暑吃荔枝，可以补充大量的葡萄糖、维生素，有滋补身体，增强身体抗病能力，还能祛除暑热、湿热之气。
那荔枝本身是热性食物，这么热的大暑为什么要吃荔枝?这时因为大暑恰好在梅雨季节之后，这个时候天气虽热，但暑主阴，人体容易为暑、湿、邪所侵，所以家家户户会将大量的荔枝浸泡在冰水中，一家人一起吃，另外还有吃羊肉、米糟的习俗。
